今個冬季天文台季度預測,香港可能連續第二年出現「拉尼娜現象」,即意味著將迎來寒冬,並且持續數個月!

拉尼娜現象
簡單來講就係就係全球天氣異常,西太平洋海水變暖,加重南半球乾旱,而中美洲、南美洲北部以及東南亞則出現暴雨,整個北半球氣溫暴跌。在香港,大家亦要準備今年冬天將會非常寒冷而乾燥,更加會吹起強勁東北風,大家都係時候準備好保暖衣物過冬呢!

體質「虛」易受寒邪侵襲 溫熱及補血食物可驅寒補身

氣溫寒冷,注意保暖十分重要!不少人會手腳冰冷,即使穿了手套、厚襪都無補於事;更甚可能出現氣管不適。

在中醫角度,寒氣是冬天的主氣,因此人體易受寒邪所傷,除了眾所周知的感冒外,身體各處都有機會出現問題。

「五」大部位不能受寒

「拉尼娜現象」來襲?今年冬天特別冷!

1.頭部

中醫角度看,頭部位於身體最高位,是手、足六條陽經的經過之處,被中醫稱為「諸陽之會」,是身體陽氣最盛的部位。如果頭部受寒入風,不但會引起頭痛、頭暈,更可能損耗身體陽氣。

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2.頸部

前頸有影響呼吸道、支氣管功能的天突穴,如受寒可導致氣管問題,包括哮喘、氣管敏感等;至於後頸則是大椎穴所在位置,是陽氣匯聚的地方,受寒會影響身體氣血循環,出現頭痛、頸肩痹痛等情況。

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3.小腹

小腹之下就是腸道,受寒較易出現腸胃不適,例如肚瀉、肚痛等問題;另外,女性的子宮、卵巢、盆腔等亦位於小腹附近,寒邪會影響這些部位的氣血循環,出現陽氣不足,甚至寒凝導致血瘀,引起痛經、月經失調等問題。

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4.膝蓋

膝蓋是人體下肢重要關節,亦是眾多經絡行經之處,包括三條陰經、三條陽經,即肝、脾、腎、胃、膽、膀胱經,一旦受寒,氣血不暢瘀滯,即有機會引起膝蓋、下肢疼痛、行走不利,而女性亦有可能加重痛經。

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5.足部

腳距離心臟較遠,血液供應到該處較慢,若本身陽氣不足、血氣虛弱或感受寒邪,會令足部保暖能力較差,導致下肢冰冷,並引起各種不適,臨床上觀察到最常見的情況,就是因腳冷而無法安眠、精神狀況欠佳等。

「四」類食物抵禦寒冬

1.溫熱性食物

肉類(包括牛肉、羊肉、雞肉)、辛溫類調味料(包括辣椒、玉桂粉、薑黃粉、生薑等)

2.補血食物

紅棗、桂圓、肝臟、蠔等。

3.補腎食物

黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等。

4.健脾食物

淮山、栗子、蕃薯等。

不建議飲酒暖身

酒後身體會感覺變熱,令許多人相信酒能暖身,但酒精會令皮下微血管擴張,最初確會覺得身體變暖,但如果血管持續擴張,反而會把熱能帶到體表,繼而散失,身體更容易失溫,在較冷的環境下甚至有機會引發低溫症,因此最多可小酌,不宜多飲。

除了平日飲食外,推薦三款有驅寒功效的茶飲

生薑紅糖茶:健脾祛濕,溫經散寒

改善宮寒痛經,小腹冷痛。生薑紅糖可以暖宮,讓經血通暢,改善痛經,還可以助孕。還有預防流感,去除胃寒,暖胃等功效。

蘋果桂圓黑糖茶:潤肺除煩、健脾益胃

蘋果性平味甘酸;能生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃。
桂圓肉即龍眼肉,味甘性平;《本草新編》謂其「能補心長智,悅胃培脾。」

桂圓紅棗茶:補氣血

補血氣,改善手腳冰冷,增強免疫力,美顏抗衰老, 紅棗桂圓杞子不單可以補血氣,而且也可以延緩衰老,加上杞子有明目安神之效,是十分好的養生茶飲。

資料來源:HK01

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