「拉尼娜現象」來襲?今年冬天特別冷!

今個冬季天文台季度預測,香港可能連續第二年出現「拉尼娜現象」,即意味著將迎來寒冬,並且持續數個月! 拉尼娜現象 簡單來講就係就係全球天氣異常,西太平洋海水變暖,加重南半球乾旱,而中美洲、南美洲北部以及東南亞則出現暴雨,整個北半球氣溫暴跌。在香港,大家亦要準備今年冬天將會非常寒冷而乾燥,更加會吹起強勁東北風,大家都係時候準備好保暖衣物過冬呢! 體質「虛」易受寒邪侵襲 溫熱及補血食物可驅寒補身 氣溫寒冷,注意保暖十分重要!不少人會手腳冰冷,即使穿了手套、厚襪都無補於事;更甚可能出現氣管不適。 在中醫角度,寒氣是冬天的主氣,因此人體易受寒邪所傷,除了眾所周知的感冒外,身體各處都有機會出現問題。 「五」大部位不能受寒 1.頭部 中醫角度看,頭部位於身體最高位,是手、足六條陽經的經過之處,被中醫稱為「諸陽之會」,是身體陽氣最盛的部位。如果頭部受寒入風,不但會引起頭痛、頭暈,更可能損耗身體陽氣。 2.頸部 前頸有影響呼吸道、支氣管功能的天突穴,如受寒可導致氣管問題,包括哮喘、氣管敏感等;至於後頸則是大椎穴所在位置,是陽氣匯聚的地方,受寒會影響身體氣血循環,出現頭痛、頸肩痹痛等情況。 3.小腹 小腹之下就是腸道,受寒較易出現腸胃不適,例如肚瀉、肚痛等問題;另外,女性的子宮、卵巢、盆腔等亦位於小腹附近,寒邪會影響這些部位的氣血循環,出現陽氣不足,甚至寒凝導致血瘀,引起痛經、月經失調等問題。 4.膝蓋 膝蓋是人體下肢重要關節,亦是眾多經絡行經之處,包括三條陰經、三條陽經,即肝、脾、腎、胃、膽、膀胱經,一旦受寒,氣血不暢瘀滯,即有機會引起膝蓋、下肢疼痛、行走不利,而女性亦有可能加重痛經。 5.足部 腳距離心臟較遠,血液供應到該處較慢,若本身陽氣不足、血氣虛弱或感受寒邪,會令足部保暖能力較差,導致下肢冰冷,並引起各種不適,臨床上觀察到最常見的情況,就是因腳冷而無法安眠、精神狀況欠佳等。 「四」類食物抵禦寒冬 1.溫熱性食物 肉類(包括牛肉、羊肉、雞肉)、辛溫類調味料(包括辣椒、玉桂粉、薑黃粉、生薑等) 2.補血食物 紅棗、桂圓、肝臟、蠔等。 3.補腎食物 黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等。 4.健脾食物 淮山、栗子、蕃薯等。 不建議飲酒暖身 酒後身體會感覺變熱,令許多人相信酒能暖身,但酒精會令皮下微血管擴張,最初確會覺得身體變暖,但如果血管持續擴張,反而會把熱能帶到體表,繼而散失,身體更容易失溫,在較冷的環境下甚至有機會引發低溫症,因此最多可小酌,不宜多飲。 除了平日飲食外,推薦三款有驅寒功效的茶飲 生薑紅糖茶:健脾祛濕,溫經散寒 改善宮寒痛經,小腹冷痛。生薑紅糖可以暖宮,讓經血通暢,改善痛經,還可以助孕。還有預防流感,去除胃寒,暖胃等功效。 蘋果桂圓黑糖茶:潤肺除煩、健脾益胃 蘋果性平味甘酸;能生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃。 桂圓肉即龍眼肉,味甘性平;《本草新編》謂其「能補心長智,悅胃培脾。」 桂圓紅棗茶:補氣血 補血氣,改善手腳冰冷,增強免疫力,美顏抗衰老, 紅棗桂圓杞子不單可以補血氣,而且也可以延緩衰老,加上杞子有明目安神之效,是十分好的養生茶飲。 資料來源:HK01 秋冬推介 -34% 加入購物車 Close 桂圓紅棗茶 評分 4.50 滿分 5 $80.00 $53.10 積分兌換 590

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天涼疲倦易攰? 必學「排濕除倦」養生法

經歷兩個八號風球後,能明顯感受到氣溫的變化,天氣轉涼晚上變得更好睡了。 明明晚上好睡,但白天起來卻還是覺得容易疲倦,易攰。甚至會打哈欠,這到底是怎麼一回事呢? 「秋傷於濕」 秋是一個以「燥」為主題的季節,濕氣重只要稍不注意就有可能損傷身體,「秋傷於濕,冬生咳嗽」意思是如果秋天受到濕邪侵襲,到了冬天就容易發生咳嗽的情形。 入秋後天氣容易感到疲倦犯困還會濕氣變重,比較敏感的人會開始感覺身體或四肢變沉重,或者容易頭暈、頭痛,還有人會消化不良、排便不順,有些女性還會覺得私密處搔癢或分泌物變多。這都是因為「濕」而造成的,一旦環境中及身體的濕排不出去就會影響到全身,所謂的「秋傷於濕,冬生咳嗽」也是因為立秋後濕氣更易傷身。 避免「秋傷於濕」的排濕氣方法 運動流汗排濕氣運動流汗是排濕最好方法,可以做一些慢跑、快走、有氧運動等,建議每周運動3次、每次30分鐘、心跳達130下最佳,讓身體流汗排除體內濕氣。 避免淋雨,經常保暖別淋雨,別淋雨,別淋雨,也避免下小雨而不撐傘,秋天霧氣、露水較重,除了不要淋到雨外也要注意防寒保暖,遠離潮濕風寒的環境。不碰冷食物(特別生冷野)冰品、冰飲或生冷、冰涼食物會損傷脾胃,儘量少碰冰冷食物,而且每餐控制在七分飽,才能避免脾胃虛寒、大飽傷脾。多喝紅豆薏仁水、玉米鬚茶 多喝溫開水能活化內臟、促進體內循環,紅豆,薏仁有健脾祛濕、利尿消腫的效用,可將薏仁加水煮成薏仁水飲用,玉米鬚茶能幫助排濕 睡前泡腳​在睡前用溫水泡腳並按摩腳心,可以通氣血,更能入睡。 秋冬推介

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秋天來了,喝什麼茶好呢?

秋季天氣乾燥,乾燥的天氣不但令皮膚缺水,而且更是經常手腳冰冷人士的最大敵人,因此多喝水是必須的,但很多人會覺得白開水淡而無味。中醫稱之“秋燥”,立秋之後,溫差較大,因此推薦一些養生茶飲滋潤一下,以下為大家收集幾款適合秋季飲用的茶飲參考一下啦! 桂圓紅棗茶滋陰補血,健脾益氣 乾燥季節最容易流失營養和水份,紅棗桂圓杞子不單可以補血氣,而且也可以延緩衰老,加上杞子有明目安神之效,是十分好的養生茶飲。桂花烏龍茶烏龍茶的茶葉特性不溫不寒,特別適合秋天。桂花茶能消除口臭,維持口腔健康。 烏龍茶具有更好的消毒與抗癌功效,如果感覺到喉嚨不適、牙齦腫痛現象,比起綠茶與紅茶,烏龍茶是更好的選擇。而且烏龍在去油解膩的效果上也好,秋天很容易不小心補過頭,很適合飲用減少多餘脂肪堆積! 桂花具有清熱解毒、祛風散寒、養生潤肺以及消除腸胃不適的功效。平時常以桂花泡茶飲用幫助入眠、避免缺乏生趣、失意、神志不清或心灰意冷。更重要的是,平常容易口臭或眼睛疲勞、視力模糊時,喝點桂花茶也可消除口臭、眼花。羅漢果雙花茶秋天空氣乾燥,人有時會出現咽喉干癢或者咳嗽等症狀,特別不舒服。養肺潤肺是必須的,到了冬天才能少生病。 近代醫學也表明,羅漢果含有不少微量元素及特殊的抗氧化物質,能化解體內新陳代謝後產生的遊離基,防止遊離基氧化身體組織,保持身體機能正常運作。簡單來說,就是這些元素可以對身體起到淨化作用。羅漢果雙花茶味甘性涼,有清熱潤肺、化痰止咳功效羅漢果更能清胃腸之熱、生津止渴、潤腸,對胃腸積熱、口乾舌燥、大便燥結等有明顯改善效果。 保健食品營養師 Jan 專長:膳食療養、保健食品諮詢、體重管理,疾病營養諮詢。 -30% 加入購物袋 Close 桂圓紅棗茶 評分 4.50 滿分 5 $80.00 $56.05 積分兌換 590 -28% 加入購物袋 Close 桂花烏龍茶 評分 3.67 滿分 5 $76.00 $55.10 -32% 加入購物袋 Close 羅漢果雙花茶 評分 3.00 滿分 5 $86.00 $58.90 積分兌換 620

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