「拉尼娜現象」來襲?今年冬天特別冷!

今個冬季天文台季度預測,香港可能連續第二年出現「拉尼娜現象」,即意味著將迎來寒冬,並且持續數個月! 拉尼娜現象 簡單來講就係就係全球天氣異常,西太平洋海水變暖,加重南半球乾旱,而中美洲、南美洲北部以及東南亞則出現暴雨,整個北半球氣溫暴跌。在香港,大家亦要準備今年冬天將會非常寒冷而乾燥,更加會吹起強勁東北風,大家都係時候準備好保暖衣物過冬呢! 體質「虛」易受寒邪侵襲 溫熱及補血食物可驅寒補身 氣溫寒冷,注意保暖十分重要!不少人會手腳冰冷,即使穿了手套、厚襪都無補於事;更甚可能出現氣管不適。 在中醫角度,寒氣是冬天的主氣,因此人體易受寒邪所傷,除了眾所周知的感冒外,身體各處都有機會出現問題。 「五」大部位不能受寒 1.頭部 中醫角度看,頭部位於身體最高位,是手、足六條陽經的經過之處,被中醫稱為「諸陽之會」,是身體陽氣最盛的部位。如果頭部受寒入風,不但會引起頭痛、頭暈,更可能損耗身體陽氣。 2.頸部 前頸有影響呼吸道、支氣管功能的天突穴,如受寒可導致氣管問題,包括哮喘、氣管敏感等;至於後頸則是大椎穴所在位置,是陽氣匯聚的地方,受寒會影響身體氣血循環,出現頭痛、頸肩痹痛等情況。 3.小腹 小腹之下就是腸道,受寒較易出現腸胃不適,例如肚瀉、肚痛等問題;另外,女性的子宮、卵巢、盆腔等亦位於小腹附近,寒邪會影響這些部位的氣血循環,出現陽氣不足,甚至寒凝導致血瘀,引起痛經、月經失調等問題。 4.膝蓋 膝蓋是人體下肢重要關節,亦是眾多經絡行經之處,包括三條陰經、三條陽經,即肝、脾、腎、胃、膽、膀胱經,一旦受寒,氣血不暢瘀滯,即有機會引起膝蓋、下肢疼痛、行走不利,而女性亦有可能加重痛經。 5.足部 腳距離心臟較遠,血液供應到該處較慢,若本身陽氣不足、血氣虛弱或感受寒邪,會令足部保暖能力較差,導致下肢冰冷,並引起各種不適,臨床上觀察到最常見的情況,就是因腳冷而無法安眠、精神狀況欠佳等。 「四」類食物抵禦寒冬 1.溫熱性食物 肉類(包括牛肉、羊肉、雞肉)、辛溫類調味料(包括辣椒、玉桂粉、薑黃粉、生薑等) 2.補血食物 紅棗、桂圓、肝臟、蠔等。 3.補腎食物 黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等。 4.健脾食物 淮山、栗子、蕃薯等。 不建議飲酒暖身 酒後身體會感覺變熱,令許多人相信酒能暖身,但酒精會令皮下微血管擴張,最初確會覺得身體變暖,但如果血管持續擴張,反而會把熱能帶到體表,繼而散失,身體更容易失溫,在較冷的環境下甚至有機會引發低溫症,因此最多可小酌,不宜多飲。 除了平日飲食外,推薦三款有驅寒功效的茶飲 生薑紅糖茶:健脾祛濕,溫經散寒 改善宮寒痛經,小腹冷痛。生薑紅糖可以暖宮,讓經血通暢,改善痛經,還可以助孕。還有預防流感,去除胃寒,暖胃等功效。 蘋果桂圓黑糖茶:潤肺除煩、健脾益胃 蘋果性平味甘酸;能生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃。 桂圓肉即龍眼肉,味甘性平;《本草新編》謂其「能補心長智,悅胃培脾。」 桂圓紅棗茶:補氣血 補血氣,改善手腳冰冷,增強免疫力,美顏抗衰老, 紅棗桂圓杞子不單可以補血氣,而且也可以延緩衰老,加上杞子有明目安神之效,是十分好的養生茶飲。 資料來源:HK01 秋冬推介 -34% 加入購物車 Close 桂圓紅棗茶 評分 4.50 滿分 5 $80.00 $53.10 積分兌換 590

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4款秋冬季養生茶推薦|紓緩經痛、改善手腳冰冷、排毒瘦身、上班族必備

秋冬季來臨,每個女人都需要一個暖水壺。 秋冬天氣乾燥又寒冷,女士們常有手腳冰冷及經痛等毛病又出現啦。特別係上班族長期坐冷氣房更令血氣循環不佳。小編推薦以下4款適合女生的養生茶,幾分鐘就能在辦公室沖泡飲用。在乾燥又寒冷的秋冬季好好調理身體。 桂圓紅棗茶(補氣血) 補血氣,改善手腳冰冷,增強免疫力,美顏抗衰老 乾燥季節最容易流失營養和水份,紅棗桂圓杞子不單可以補血氣,而且也可以延緩衰老,加上杞子有明目安神之效,是十分好的養生茶飲。 玫瑰紅茶(美顏抗衰老) 改善內分泌失調 -現代女性養顏美容首選茶飲- 玫瑰花含豐富維他命C和氨基酸,有助消除自由基,減少色素沉澱,所以有美白提亮肌膚作用;紅茶具抗氧化,抵抗自由基。 同時抗發炎,促進代謝,是女士美容養顏的養生茶飲。不過,玫瑰紅茶喝多了易上火,如濕氣較重及肝火盛體質,都不宜過量飲用。 菊花決明子茶(養肝解熱毒,一清一補,清腸排毒) 菊花清肝明目,配搭枸杞剛好一清一補,決明子能降脂降壓清腸排毒。此外,菊花和枸杞也證實能改善眼睛疲勞,對於上班族、夜貓人士紓緩疲勞必備的養生茶飲。 羅漢果雙花茶(清熱潤喉,下火止咳) 秋天空氣乾燥,人有時會出現咽喉干癢或者咳嗽等症狀,特別不舒服。 養肺潤肺是必須的,到了冬天才能少生病。 注意:羅漢果味帶甘香,可適量加糖調味。 近代醫學也表明,羅漢果含有不少微量元素及特殊的抗氧化物質,能化解體內新陳代謝後產生的遊離基,防止遊離基氧化身體組織,保持身體機能正常運作。 簡單來說,就是這些元素可以對身體起到淨化作用。 羅漢果雙花茶味甘性涼,有清熱潤肺、化痰止咳功效 羅漢果更能清胃腸之熱、生津止渴、潤腸,對胃腸積熱、口乾舌燥、大便燥結等有明顯改善效果。 保健食品營養師 Jan 專長:膳食療養、保健食品諮詢、體重管理,疾病營養諮詢。 秋冬推介 -32% 加入購物袋 Close 羅漢果雙花茶 評分 3.00 滿分 5 $86.00 $58.90 積分兌換 620 -28% 加入購物袋 Close 菊花決明子茶 評分 4.00 滿分 5 $76.00 $55.10 積分兌換 580 -24% 加入購物袋 Close 玫瑰紅茶 評分 5.00 滿分 5 $70.00 $53.20 積分兌換 560 -30% 加入購物袋 Close 桂圓紅棗茶 評分 4.50 滿分 5 $80.00 $56.05 積分兌換 590

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